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掌握孩子长高的6个小秘密
作者: 佚名 日期:2016-3-21??阅读次数:1312次 【字体:超大 】??双击自动滚屏

孩子的身高一直是家长们关心的重要话题。究竟孩子每年长高多少算正常?影响孩子身高的因素有哪些?孩子在长高的过程中,家长应该注意哪方面的问题呢?赶紧来看一看吧!
1.读懂长高的信号
孩子究竟会在什么时候身高急速往上蹿?有两个信号可以告诉你:第一个信号是孩子的胃口大增,食欲非常旺盛;第二个信号是孩子的鞋突然变小,这也是开始长个儿的显着信号。
2.长得快,营养补充要跟上
处于生长发育中的孩子,需要不断从食物中得到各种营养。长得快的孩子因为体内的新陈代谢相对旺盛,所以对营养的需求会更高,对组成骨骼的重要成分钙的需求也就更大。因此要给孩子多吃一些富含钙质的食物。
奶类是钙的主要食物来源,且具有促进睡眠的作用,因此睡前喝一杯奶能促进孩子身高的增长。
3.适当摄入肉类
肉类,特别是牛肉和猪瘦肉中含有丰富的微量元素锌。锌对孩子的生长具有促进作用,人体许多参与新陈代谢的酶都含有锌,锌是保持这些酶的活性所必不可少的。
缺锌使孩子的发育明显迟缓,往往表现为“长不动”。处于生长发育旺盛期的孩子,每天的膳食中要含有适量的肉类,以保证优质蛋白质和锌的供应。此外,肉类中的铁含量也明显高于鱼、禽、蛋等食物。
4.保证充足的睡眠
人体下丘脑分泌生长激素在一天24小时内不是均衡的,其分泌量在睡眠状态下明显高于清醒状态,且主要是在深度睡眠中分泌。良好而充足的睡眠有利于生长激素的分泌,因此,睡得好可以促进孩子长个儿。
当然,孩子每天到底要睡多少个小时,这中间有很大的个体差异。充足的睡眠并不一定完全以时间来衡量,重要的是看孩子入睡是否容易,睡眠是否安稳和深沉,醒来时是否精神饱满。
5.长得太快,未必就好
孩子长得慢,家长一般都着急。而孩子长得比同龄孩子高,特别是父母个子不高,孩子却长得又高又壮,很多父母就会感到骄傲。其实,孩子长得过快未必就表示生理机能一切正常,因为过早发育有可能意味着过早停止发育,最终身高反而不理想。
过度肥胖也会影响孩子长个儿。通常肥胖的孩子一开始表现为生长比较快,身高和体重都超过同龄孩子,但往往也比较早停止生长。最终,他们的身高并不见得会比同龄人高,甚至还可能更矮一些。
6.防止呼吸道反复感染
孩子在患病期间通常吃得不多,能量消耗却会增多,致使体重下降。身体的恢复与病程长短、疾病严重程度及患病的频率有关,如果呼吸道感染反复发作,身体还没有完全恢复,又遭遇新的疾病,使机体的营养状况和抵抗力进一步下降,时间长了就会明显影响孩子身高的增长。
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